Nyligen läste jag Charlotte Perrellis träningsbok ”Kan jag – Kan du”. Hon, precis som andra, nämner vikten av att stoppa in träning i vardagen, speciellt när tiden inte räcker till och gymmet får vänta. Nu har jag i och för sig inga hantlar som ligger och dräller här och där och som jag kan trixa lite med medan jag lagar mat, men det finns annan vardagsträning. Och eftersom jag hatar träning inte kan prioritera träning just nu så har jag börjat tillämpa vardagsträning. Det är lätt.
Dagens träningsschema:
- Gick ut hårt – skuttade upp ur sängen. En ovan rörelse (vi hade försovit oss) men jag klarade mig utan sträckning.
- Jag
joggadegick fort alla de tio stegen ut till bilen. - Tog lillebilen utan servo, så armarna fick sig en genomkörare som hette duga, när jag körde knoddarna till skolan.
- Tre gånger valde jag toan på övervåningen, så benen har fått sig en rejäl omgång. En gång svängde jag med armarna också – värsta powerwalken. Det flåset ni!
- Bullpåsen hade ramlat längst in i skåpet så jag fick en ordentlig stretchning i hela högersidan när jag sträckte mig efter den.
- Minsann, det blev en tåhävning också.
- Grym framåtböjning med nästan raka hosthost när jag hittade en tjuga på golvet.
- Vänstersidan stretchade jag eftersom chokladkakorna placerats ovanpå köksskåpet (vad är det för idiot som har gjort det?!).
- Magmusklerna, både de tvära och de glada, fick känna att de lever eftersom Kloker berättade en rolig grej så jag blev tvungen att skratta.
Va?! Imponerad va? Undrar hur mycket träningsvärk jag kommer ha i morgon? Jag ska nog ta det lite lugnt i någon dag – låta kroppen vila liksom. Vill ju inte se ut som en värsta pumpmuskeln.
Inte speciellt snällt att ge oss soffpotatisar dåligt samvete 😉
Oj oj oj, vila är ett måste imorgon! Lämnade du oxå de där som kutar runt efter en vit rund sak?
Jodå, det är ett ärligt löv för det sitter fortfarande kvar på stallbusken! See you! KRam
Hahaha. Du ligger i bra!
Oj, oj, oj!! Vilket värsting pass! 😉
Ta nu det lugnt i morgon så du inte farta dej! ;))
Hm, jag undrar jag … Tror du inte att du gick ut lite hårt med träningen nu ;-D
Gomorron 🙂
Denna var det:
Ttan dog, vos ttös!
Rummet har jag hittat, ett helt hus! Stallet!Åh dit skall jag gå nu…..Kramar
wow vilken jobbig dag! bäst att du tar det lite lugnt nu 🙂
Helt rätt, nu måste du ta det lugn nån dag eller två, så du inte blir övertränad!
Jovars, jah får väl erkänna att smaken har ändrat sig lite med åren, visst är de rätt vackra de där. Men den skulle passa betydligt bättre i vår nya lya! Guuuuuud vad jag längtar dit!
Väskan är till barn, och vilket barn skulle inte bli på gorr humör av en sån?
gott, menar jag förstås….
gaj råtsröf!
snnaf spans negnI.
Hoppas att kvällen var trevlig och átt J kommer nu! Kramar Helen
Slirar förbi här hos dig och önskar en kanononsdag 🙂
Gomorron
Tycker absolut att Du ska sätta igång och skriva en träningsbok….nu!!!!!
Wow! DET var ett träningsprogram som passar mig! Fast jag har ingen toa en våning upp (tack och lov, då kan jag stryka den punkten).
🙂
sv: Jag såg aldrig nån meny för singlar. Dom får nog äta hemma. Stackarna 😉
Wow, vilken hurtbulle, jag förstår att du inte vill köpa fjärrkontroll till lampan! ;D