Nyligen läste jag Charlotte Perrellis träningsbok ”Kan jag – Kan du”. Hon, precis som andra, nämner vikten av att stoppa in träning i vardagen, speciellt när tiden inte räcker till och gymmet får vänta. Nu har jag i och för sig inga hantlar som ligger och dräller här och där och som jag kan trixa lite med medan jag lagar mat, men det finns annan vardagsträning. Och eftersom jag hatar träning inte kan prioritera träning just nu så har jag börjat tillämpa vardagsträning. Det är lätt.
Dagens träningsschema:
- Gick ut hårt – skuttade upp ur sängen. En ovan rörelse (vi hade försovit oss) men jag klarade mig utan sträckning.
- Jag
joggadegick fort alla de tio stegen ut till bilen. - Tog lillebilen utan servo, så armarna fick sig en genomkörare som hette duga, när jag körde knoddarna till skolan.
- Tre gånger valde jag toan på övervåningen, så benen har fått sig en rejäl omgång. En gång svängde jag med armarna också – värsta powerwalken. Det flåset ni!
- Bullpåsen hade ramlat längst in i skåpet så jag fick en ordentlig stretchning i hela högersidan när jag sträckte mig efter den.
- Minsann, det blev en tåhävning också.
- Grym framåtböjning med nästan raka hosthost när jag hittade en tjuga på golvet.
- Vänstersidan stretchade jag eftersom chokladkakorna placerats ovanpå köksskåpet (vad är det för idiot som har gjort det?!).
- Magmusklerna, både de tvära och de glada, fick känna att de lever eftersom Kloker berättade en rolig grej så jag blev tvungen att skratta.
Va?! Imponerad va? Undrar hur mycket träningsvärk jag kommer ha i morgon? Jag ska nog ta det lite lugnt i någon dag – låta kroppen vila liksom. Vill ju inte se ut som en värsta pumpmuskeln.
Lämna ett svar